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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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已完结
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2022
/
美国
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-乔丹卡佛宾馆完整版
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
片桐夕子芹明香
/
导演:
朴相骏
/
年份:
2022
地区:
美国
类型:
悬疑
/
言情
/
谍战
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
韩语,国语,印度语
更新:
2024-12-25 12:38
简介:
1有(🔫)什么科学依据能证明李(🐼)小龙(lóng )中(🐮)国(guó )功夫的破坏2欧美第一超模乔丹卡佛(🎅)这样的(de )身材(cái )能打(🌑)多1有什么科(kē )学依据能证明李小龙中国功夫的破坏以其标志(😁)性动(🈲)作垫步侧(🧞)踢(🐆)把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞(👀)了20米(mǐ )没入(♊)游(yóu )泳(yǒ(🛄)ng )池中美(měi )国(guó )不权威杂志黑带曾经(👭)的(🌙)新闻过这(zhè )件事至多明(🕔)确一点杂志上(🗑)登的(🌶)数据(😽)就是22875米(🎛)当时(🐢)(shí )是在一个(😛)游泳池(chí )旁边李(lǐ(🤪) )小龙退后仅(🐸)几步一个垫步侧踢(tī )就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李(lǐ )小龙的身手速(sù )度再加体(tǐ )重猛踢估计能(néng )产生(shēng )这些效果再者(zhě )当时被踢飞(🔩)的人(ré(👑)n )做的是平抛运动(🔠)并不是在水平面上结束这一动作并且增强了(🎅)可(kě )能性李小龙在体能(néng )上(📺)倒是有过人之处在毅力有爱国这方(fāng )面很(🥍)(hěn )值得你去爱我们(men )去学习1以其130余磅的体重劈(🥂)出了350磅的沉拳2用二节(🍯)棍(📞)轰出(🎵)了1600磅(🏭)的力(lì(➿) )量3以(yǐ )其招牌手(🚯)势垫步侧(cè )踢把一个一名身(📯)穿护(🈲)甲的200磅壮(zhuà(🔠)ng )汉踢(⏪)飞(🍛)了(le )20米(🍆)落入游泳(😴)池中4把345公斤的杠铃直臂(🍐)水平前伸收起在(💓)伸出右手绝对静止控帛20秒(🤱)5把563公斤的(🌠)杠(gàng )铃平伸并停留(🕰)半(👽)刻(👾)6一(yī )手持32公斤(🐔)哑铃水平前接(⤴)一个反(fǎ(🧖)n )身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒7随意地把手指再插入一(❄)罐未开封的可口可(🛺)乐8用(🛴)侧踹(chuài )把一(🈚)只45十公斤的沙袋踢破(pò )9把约135公斤(jīn )的麻袋踢到总共一(yī(🏳) )层房(🔲)子的高(gāo )度李小龙的(de )个人(🍬)健身绝对机密求知若渴李小龙马上(shàng )收藏(cáng )点了全部也(🌥)(yě(🛑) )能找到的健(⚓)康和健美运动杂志以及乔韦德的(〰)美(měi )国先生和健(🏃)美(měi )者与力量(🗺)他把这(🐐)些(🤕)杂志能变现部分衣(💩)服裁剪下(👋)了(🕜)并(bìng )整理一番(🍻)需(xū )要保(💳)存好(🗃)在(zài )洛杉矶(jī )时他如果(🤺)(guǒ(♊) )一有空就(✍)(jiù )逛各(🔔)书(🔥)店寻(🚭)找风健(📠)美杂(😆)志他所(🆒)积攒到的(🎰)有从本世纪初到60年代的各(gè )种(🎒)各样的力量天天(tiān )练习杂志的书籍他对这方面知识(🗃)的渴望几(🌑)乎到了发疯(🕑)的(🌺)程(👖)度从那时候一直到(dà(⏰)o )1973年(🤩)病故李(lǐ )小(✴)龙积聚了大量的或者(🚽)哲学(xué )武术的书(shū )籍另有约400册或(🐤)者健身健美(🚶)运动训练学营养学和举午等方面(👜)的(🏒)书籍(🛶)他细细(xì )的看(🖼)努(🧔)力专研把(😇)其(qí )中本身价值部分徒手画并在空白处标明(🈁)训练计划经钻(zuàn )研大(🕍)量(❎)资料和(📠)信息李小龙(🍲)汇(🎑)编了一套适合(🍓)自己(🎠)并能最大(dà )程度(✉)地发(fā )展起(qǐ )来力(🍵)量(🥇)又相对于不会增长(zhǎng )体重(😜)的训练计划(😒)除(chú )了(👆)每个星期天(tiān )3次的训练内容恢复手段和(🛫)营(🤳)养等尤(🐨)其(🤯)是(shì )把素质练习和武功(💉)天天练(😏)习(xí(💇) )有机地加强(qiáng )起来(㊙)令其(🚛)本已很高深的(♐)武功升(shēng )华(👕)至几乎完美的艺术(🔧)品程度可是相(🙀)(xiàng )关证明(míng )那样(🔹)做的效果是骇人的李小(xiǎo )龙安(🚄)排好了的力量训练(🌑)比重很小仿若要把死去的时间阻一阻(zǔ )出去但改变(⛹)过去对(🤧)力量训练的看法很显然(📧)他分出受益颇深并把这计划修炼之法(🏞)给最常(🌎)来(🆑)馆训(xù(👋)n )练的(de )学生之一(🕷)(yī )卡里姆阿布杜尔贾(🌺)巴尔(🆑)贾巴尔(🗒)曾对肌肉与健美(měi )杂(zá )志记(🈴)者说布(bù )鲁(🤜)斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是(🎱)(shì )星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经(👭)常会练习(🆘)练习的(✍)只不(bú )过我当时只有做(zuò )每项两组各(💹)12次(😋)可是它确实是(🏞)比较有效(🥒)李(lǐ(🐥) )小(xiǎo )龙对力量(🌨)练习根(💠)本就是(⚡)到了狂暴地步据伊(yī )鲁山度回忆(😸)除星(xīng )期13次(🚭)力量练习外李小龙还在(zài )武(🌏)(wǔ )功练习中(zhōng )渗入很多(🏾)几(🛐)乎一样的练(🧕)习他说李小龙(🥨)在武功(gō(🐯)ng )练习练习常(😏)持着(🤙)哑铃接受拳击练习你每次练习练(💿)习进行12组每组(🛂)100次双手(🆔)各持1234567和10磅哑(yǎ )铃(🛵)参与金字塔(tǎ )形递(➕)增(zēng )6组然后(🍭)再再依次趋于(🎍)(yú )零重量通过(🙎)6组拳击我模仿(😫)李曾让(🤠)我(wǒ )和他一(🅿)(yī )起练过一次哇练习后三(sān )角肌和手臂是(🤫)会(🏅)如(🛷)此(🏓)(cǐ )酸(🔐)胀但不(👝)仅仅这(🈷)些李小龙在那(🤞)三天的力(😉)量训练日和未不负(🎚)重练(liàn )功其他(😚)时间里(🌾)是会(huì(🗜) )用哑铃发泄没(😀)有了(😥)能量他(🍠)(tā )是(🔑)那副(➡)哑铃琳达道他从(cóng )来不趁着(🅿)当电视里有拳击赛(🛩)时他你经常是(👮)边(🤗)(biān )吃边持铃(🛎)我模(💰)仿即使是在看点书(👔)时(shí )也是一只手(shǒu )手(shǒu )里书而(ér )另(🤜)一只手做着(🏫)(zhe )哑铃练习实在觉得(dé )不可思(💃)议(💽)天生神力的前臂李(lǐ )小(🤦)龙而且特别注重前臂(🚞)训练以(👁)可以提高(gāo )他的握力和击拳(🍥)力(⚫)量他的妻子琳达说(💏)他(tā )对前(qián )臂练习练习(xí )甚(😀)至入迷的地步如果能有人常规完全没有一(🎃)种新的前臂再(🕠)练习方(fāng )法他一定要想(🦂)个(🔄)(gè )办法得到(🌥)它他甚至于让他的一位在(🐢)旧金山的老(lǎo )朋友李(🖲)鸿(🏳)新(xīn )给他能制造几种握力去练习(🎓)器李鸿新(xīn )说小(xiǎo )龙经常把设计草图给我(😈)然后再(zài )让(ràng )我遵循要(🗨)求(♈)和规格去能完(wán )成不过我(wǒ )也不傻他笑了(🏋)笑后紧接着说我明(🚘)白(bái )小龙电(diàn )脑设(🖨)计的那(nà )些器械(🙀)对练习练习肌(jī )肉(ròu )是很(🌟)有(yǒ(👈)u )效的所以才(cái )我并不一定给寄一(➕)个的同时(😤)(shí )也留一个在家(🚁)自己练鲍(bào )勃沃(🍡)(wò )尔是李(😖)小龙的(📳)另一(✊)位(🥦)朋友他(⏰)还在李小龙出(♋)演(yǎn )的猛(🅾)(měng )龙过江龙争虎(🔡)斗死(🥇)亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小(xiǎo )龙(lóng )力(🏛)气惊人的前(👬)臂在(🐬)他(🏺)的功夫中(🈳)抢(qiǎng )走(🍺)很主体(🐡)形象的位置他说(shuō(🎨) )布鲁斯的前臂(bì )和身体的(📋)比例是我(wǒ )仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双(🍝)铁(tiě )拳和十只钢(📜)指那绝对是实在(🤖)太可(kě )怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨(cí )这样的评(🚕)价李小龙(❎)他混(👼)身肌肉是极(🤞)为(😙)非常结(🧑)实刺(cì )出(chū )的力量是极为的(🍴)(de )可怕地他是一(💓)个令人不可置(🕷)信的人(rén )李(lǐ )小龙的拳头是令人胆寒的他(🎩)曾将一个由钢丝条编制的头盔击了(le )个(🙅)坑(🗜)而那个头盔当然了已经承受住(zhù(💵) )了好几次砸击1965年李(lǐ )小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男(nán )主角(🌰)加(🎃)藤时与(📣)青蜂侠(xiá )的(❣)扮演(yǎ(📗)n )者好(🥂)(hǎo )莱(🗝)坞影视明星范(fàn )威廉姆斯成了好朋友(yǒ(🐮)u )两(liǎng )人都占据粗(🈺)长的前(qián )臂但(dà(📶)n )全面的胜(🏳)(shè(🏘)ng )利的(de )完(wán )全不同李(lǐ )小龙是(🔴)通过(🆕)练功有(yǒu )目的的训练获得而后(🏭)者(🐖)则通过多年骑野牛的(de )竞技表(🌵)演和越(👘)野摩托(⛔)而(é(🥐)r )勤练(🚚)这位(🕔)身高186米6英尺(😻)1英(🥎)寸体重(🦅)9550公斤210磅的大(🎟)汉是当时惟(wéi )一能(🏻)和(hé )李小龙掰手腕(🙊)正面(miàn )交(jiāo )锋的人现在想起了这些个事来他还不好(hǎo )意地说他李(😧)实在难以相信我们与不是(shì )一个(👣)级别的较量我(🐼)远(yuǎn )远超(🐰)过他40磅可是他的前(qián )臂是我所(🦕)见等(🔩)同于体重的人中最粗壮(🍣)的(🧝)李小龙在掰手(👟)腕比赛中我总(zǒng )是(🐀)取得胜(🌗)利据赫伯杰克森一段(🐷)回忆说(⬜)李(lǐ )曾玩笑说准备(📤)好当此项目(mù )世界冠军李另一位(😝)好朋友(🦊)木村武之说你(😤)要是抓着李的前臂觉(jiào )得(🏉)竟(🎻)像(xiàng )扣住了一根(🎓)坚硬的棒球棒李小龙每隔一(🔝)天(tiān )只要能坚(jiān )持天天练习前(🍑)臂他怀疑前(qián )臂的(de )密度很大因此(⬇)要每隔(gé )一(💈)天给了(le )它们(🤧)一定量的刺激才能够健壮(🦈)范威廉姆斯一些(xiē(😃) )回(🦄)忆说(🍝)布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和(🏋)布兰顿李国豪到(🏢)我家度(🎼)周(zhōu )末即使(🖖)来我这里他也叮咛(🏽)(níng )去(qù )练(lià(📺)n )习时总衣袋跟着再(🔸)练(liàn )习(xí )专用小玩意他绝不(bú(🏯) )沾烟酒是名完(🐺)全洁身(⛳)自好(💀)很还好(🌄)的人当(🎢)我在他死前约一个月(yuè )看见他(tā )们(🤯)时他看上去还真棒极了身体上看(🙈)上去像岩石一(🥉)样的(🍞)坚硬他说布(bù )鲁斯很谦让我如果(guǒ )我(wǒ )们(🍛)在一起(⚪)气氛是(🏧)会亢奋下来他还你经常(🏳)(cháng )你别当真有一次他将(💵)一张粘贴(tiē )物粘(🛺)在(🥕)我车子后窗上面写(📯)着青(qīng )蜂侠保护(🐀)此车(🧖)当电(😀)视连续(📜)剧青蜂侠播出后李(🤙)小龙名声大震他(🚒)训(🎾)练十分勤(🍍)奋(🍗)刻苦并(💈)如何修改了计(🐍)划的部(⛲)分内容(róng )增加(jiā )了(🔭)器械重量增加了次数并在每项练(liàn )习(xí(✏) )中相(😝)(xiàng )对(🏑)应提高两(liǎng )组(🐇)练(😠)习(🎱)无法置信的力量李小龙的力量素(🕚)质(💛)是不俗的据(🥩)被(😁)称美国(😖)跆拳道(🗻)之父的李俊久所述(shù )他(tā )曾和李(lǐ )小(🏰)龙(😔)交过手深深被李小龙的(de )武功(⛷)(gōng )速度(⏭)力量所(🥃)称霸他说(🚋)李(lǐ )小龙还真天才(🔎)(cái )人物我(wǒ )从来都(☕)没有见到过会如此(cǐ(🍯) )健(jiàn )壮的(de )人他这个可以单手用一只(🎻)食指来做深蹲而(ér )我用(🐁)四(🔛)个指头撑(🛃)都(dōu )很沉(chén )重曾是(🧦)李(lǐ )小龙徒弟的223米高(gāo )的大个子篮球(🆚)运动员卡里(🖕)姆阿(ā )布(bù )杜(🦁)尔贾(jiǎ )巴尔(ěr )一(yī(🚰) )段回(📩)(huí(💌) )忆说李相当灵活精明(🌁)强干他老是速(😋)度不光(guā(👦)ng )快(kuài )动作(zuò )像猫一样(💁)耐力(📊)(lì )李还独特(tè )创(chuàng )新了一种(zhǒng )他(💱)一般称升旗的下腹肌(🐭)练习(♏)方(fāng )法70年(🥤)代传(😄)统日(rì(🚿) )式(shì )自由搏(bó )击的倡导(dǎo )者乔刘(👚)易斯JoeLewis曾拜过李(lǐ(🎲) )小龙为师乔回忆说(🍉)通过李的身(🍸)体和体重而言他具(jù )备了令(lìng )人不(bú )敢相信的力量(🤕)他是可(kě )以把343公斤(jī(🍙)n )重的杠铃直臂水平前(😿)伸收起再伸出静止在(zài )锁住(🍅)控20秒(🥇)钟(🚴)这(😲)(zhè )对一名体重62公(🐝)斤的人(rén )而(ér )言是太不可思议的除非一个903公(gōng )斤重的人(🔈)都未必会做能够得到而伊(🍡)鲁山度说(shuō )的比这(🍗)更玄他说曾目睹李把(🦕)563公斤(👭)的杠铃水平前举并(🏧)仅仅片刻李小龙在(🎴)美国的第一(🐀)(yī )个(gè(〰) )徒(🈲)弟杰(😾)西(🌻)格洛弗也(🍍)回(😒)忆说师(🙉)傅偶尔会做这样一种练(🌔)习一手(😣)持(chí )323公(🌃)(gōng )斤(💜)哑铃水平前举接一个欺身后摆接(🤾)着呈(ché(🌡)ng )侧(cè )举至肩部水(shuǐ(🌑) )平并一定(🕸)要坚(💫)持(chí )数秒这重(🗞)(chóng )量对一般人(ré(😘)n )提摆尚有困难不要说(🛢)做动作了况(🌹)且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一(🐎)罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一(yī )只45十(🤫)公斤的沙袋裂开美国(guó )比较著名柔术(💐)大师威利杰伊WellyJay回忆说他最(🏙)后一次(🍲)看(📏)见了李小龙是李小龙搬去(qù )好莱(🕯)坞(wù )时那时李刚刚(⛰)把家从卡佛城搬(🦔)到洛(🗜)杉矶贝(㊗)尔空港在李(👀)小龙(🗃)新家的院内横挂有(🚿)两只太(🏇)严重的沙袋(dài )最少1353公斤重我甚(shèn )至(zhì )都(dōu )移住不(🤰)动它但李对我(🎌)说(🎡)嗨威利(lì )看着(💩)(zhe )远处随(suí )即(🌫)他就飞(🛫)起一(📓)脚把它(✂)踢悠(📑)得老高完(wán )全碰到(dà(😀)o )天花(huā )板(👧)接着又狠狠弹回来了李(lǐ )小龙的力量真够(📤)慑人心(⛲)魄无法置(zhì )信李(🔰)小龙的绝(❕)招也有他的寸拳他的寸劲可将一名(mí(📩)ng )体(🛴)重45公斤(jīn )以(yǐ(🍚) )内(🔰)的人(🐦)(rén )轰出非常一段距(🕔)(jù )离泛(🏬)美柔道冠军海沃德(📴)小本曾切磋一番过这样的拳的滋味(👈)每当(🕉)(dāng )一提起(📳)这件(🏥)事他就不(😃)以为然(🥠)伤感的歌地说怎摸(🕒)也想不到(dào )李(🖥)的拳(💱)头竟这般(🌖)很厉害(🧜)(hài )当时他从后面紧(🌈)紧抱住李以(🦑)为李无(🕶)法动弹(😄)不了没有(💫)想到李只身(shēn )体(tǐ )颤抖了一下身体回(huí )过(🍎)头来是(🖥)一拳小本只(📲)都觉得(😚)自己(🕙)飞行(⛷)一段后撞到墙上(🍮)再(📟)被摔倒在地上就这一拳(🕎)(quán )使(🕴)小(xiǎ(📇)o )本仰(🎌)(yǎng )躺很久才可以恢复和李小龙同时(🗺)期的武林高手一谈到李(🦁)都有一种恐惧感特别(bié )是李小龙的速(sù )度他(🔷)们同盟协议的感(gǎ(🌳)n )觉(😮)是发现到李小龙无比地快(⏱)并也能当初查(☕)觉(🎖)对手(shǒu )意图即使是和(🔲)对手同时进攻都是李先击中他对(duì )方李小龙的另一(😻)(yī )名徒弟格伦(lún )是这(🐈)样(yàng )评(píng )价他师傅(fù )的(de )布鲁斯的全(quán )盛期得(🥖)象麦克尔乔丹和(😷)默罕默(➡)德阿里一样称(🏌)雄(🌟)称(🈴)霸(bà )于自己(jǐ )的领域又不是别(bié )人不行的话完(⛏)(wán )全是他真的(de )太出色了铁人李(lǐ )小(📗)龙的(🎓)第一步(🥏)(bù )计划即便李小(xiǎo )龙更具超(⏳)乎(🔱)常人的素(sù )质天(🐤)赋但他仍(🐤)然很崇拜具高相象不俗(🤶)素质的选手他曾一段文(wén )字特训不仅仅能想提高(💇)体能(⚫)但能(🚞)注意培(🐍)养精神和感情(qíng )它必须智力(lì )和(😳)天赋的高度加强(🔉)才能达(👏)(dá )到(👻)完(wá(🖼)n )美(měi )境界摘自(zì )李(👉)小龙遗(Ⓜ)著截拳道(dào )之道从生理学的(🍒)角度(dù )讲强大(🚕)(dà )的力(lì(🚔) )量来(🌨)源(🏡)于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完(wá(🏪)n )善李小(📙)龙的妻子(🔙)琳达(🗿)说布(bù(⛏) )鲁斯死(sǐ )后(hò(🚈)u )有抽取(qǔ )健美明星图片和资(🔪)料(✨)的嗜好3个坦克师(⏩)拉里斯科(kē )特(🗽)大卫(wèi )德(🎵)雷珀和(🥄)当(💉)时还不(bú )太为(👫)人(rén )所知的年轻小伙子(🦗)阿诺德(🕢)施瓦辛格(🕗)在收(shōu )集过(⛰)程中李(lǐ )小(xiǎo )龙(lóng )把那些世(📌)界著名(míng )选手更适合(⛔)自己的(🏃)训练内(🦍)(nèi )容和(👶)计划布料裁剪(🤧)下了并(🈵)剪切粘贴到拿(ná )来的笔记本上(🥢)伊鲁(⏭)山度一段回忆说(shuō )布鲁斯你每次(cì )回中国城的(👈)武馆时都(🌰)带到一(⤴)大(📨)堆从外面买来(lái )的健美杂(🏻)志(♐)接着之中(🧦)飞出精选(xuǎn )都结束了完了对(🔋)我说(shuō )丹这三(👾)个伙计都说这(🏎)是(shì )发(🦋)(fā )展肌肉线条清晰度的适(🎰)宜方法那绝(🐍)对(duì )是(🏢)是太(🙀)(tài )棒了然后(🕓)再他变会亲自来(🕷)去(🗯)想体验(🍞)这应该是李小龙在1969年时的状态(🌩)但他(🤬)是怎(zěn )么对健(jià(🈵)n )美和力(lì )量(🗾)(liàng )训练(💢)感兴趣(🔽)的东西呢一(🍄)种推测(👨)很可能是他和严(yán )镜海(🐌)在加州(zhōu )奥(🌤)(ào )克(😶)兰(🕒)认识后(⏬)受(🔠)严的(de )影响肝胆火旺严镜海有很多背(🎍)景和关(guān )系(xì(🎹) )他(👄)曾和(hé(✝) )当(dāng )时很著名健(🦍)美选手史蒂夫里夫(📧)斯(sī )克兰(💒)茜罗斯杰(🌷)克(kè )拉兰(lán )以及(😥)日本最著(🤴)名举(🚷)重(chóng )运动(dòng )员奥运会(huì(⛺) )冠军汤米(🏬)片(piàn )岗一起特(🛳)训(🔵)了(🔦)很长时(shí )间不过(guò )积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达(dá )订(🐉)婚后不(🛠)久他们由西雅(✳)图(tú )搬来奥克兰和(hé )严镜海一家住(🍾)在一起所以才李小龙(👾)有机会和(💫)严镜海一(yī(🥡) )起去(🙌)练习(xí )但李小龙传的c语言(yán )设计者来(lái )自纽约(🕑)的乔治泰恩说布鲁斯在遇(🍑)到严镜海前几年(🕶)在(zài )香港时就有(🈴)力量去练习的记(🕰)录和裸露上(🚃)身(shēn )肌(📛)(jī )肉的照片据泰恩的(☝)资(🌤)料李小龙的(de )大姐李秋源有一次将她男(nán )朋友罗(💶)伯特陈送回(👁)家陈是一(🏁)名健美运动员身体(🤧)很强(qiáng )健虽说李(🛋)(lǐ )小(🤪)(xiǎo )龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港(🍕)再安排好了和他一起特(tè )训无论谁是李小龙(🍾)首位健美启蒙(👵)者(zhě )全(〰)部李小(xiǎo )龙传记作者(🔞)都(dōu )一(🆕)致认为李小龙在1965年几(💴)年前大多并且力(🔤)量练(liàn )习(🕣)(xí )他当时通常还是去练习咏春拳等(👞)中国悠久的(🌱)传统功夫(📜)杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁(🏈)时(🏪)可(⏫)到(dào )达西(🚊)雅图他的训练唯(🍜)有(yǒu )撞(zhuàng )击柚木(mù(🔬) )制作的(de )模(🥍)仿靶一些(xiē )单(😆)双杠天天练(liàn )习健美操和柔韧练(liàn )习但过了(le )不久布鲁斯就有(🛀)一些力量练习练习如拉(lā )负(fù(📯) )重行走滑(🏘)轮(🌠)和(🌓)用(😪)短(duǎn )棒绳系(😸)(xì )3040千克(💾)哑铃参(🦃)与(🚍)卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说(🖋)布鲁斯而且注(🐾)重实际(🈯)(jì )关节无氧训(🎿)练只不过怀疑要前蹬(🌈)首先要使关(guān )节强壮并传达(🆔)击打时所迸发(🍇)(fā 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